Ein Ausgleich ist in jedem Alter so wichtig in unserer schnelllebigen, reizüberfluteten Zeit. Sie bildet für unsere Gesundheit und Stimmung einen relevanten Baustein. Körperliche Symptome an uns, haben häufig auch eine Seelische Ursache, die uns selten bewusst ist. Entspannung sollte optimalerweise mit Anspannung im Gleichgewicht stehen, was leider selten der Fall ist und sich anfangs gern in Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeit uvm äußert.

Es kann eine Herausforderung sein, die beste Art der Entspannung für sich zu finden. Eine Entspannungseinheit am Tag kann in einem kleinen Moment dabei völlig ausreichen alle Akkus wieder aufzuladen und die Anspannungen einmal pausieren zu lassen damit alles wieder leichter von der Hand geht.

Nur wie geht Entspannung überhaupt?

 

Die Kinder und Jugendlichen erlernen auf einfache Weise verschiedene Entspannungsmethoden und kleine Übungen, die sie nach ein bisschen Übung jederzeit zu Hause anwenden können.

 

 

Inhalte

• Kindgerechtes Lernen und Üben von Entspannungstechniken

• Autogenes Training

• Progressive Muskelentspannung

• Atemübungen

• Fanatsiereisen und Geschichten

• Bewegungsspiele

 

 

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Wozu kann Entspannung führen?

• innere Ruhe und Gelassenheit

• gesteigerte Leistungsfähigkeit

• verbesserte Stressbewältigung

• Lösung von Blockaden und Anspannung

• Gesundheitsprophylaxe

• Stärkung des Immunsystems

• besseren Schlaf

• Verbesserung der Körperwahrnehmung

• Reduktion von Muskelverspannungen

• Stärkung des Selbstvertrauens und des Selbstbewusstseins

• verbesserte Konzentrationsfähigkeit

• leichtere Verarbeitung von Unruhe und Ängsten

• unterstützende Hilfemaßnahme bei leichten Schmerzen, Zähneknirschen, Bettnässen, Nägelkauen oder ähnliches

 

 

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